Objawy Zespołu Napięcia Przedmiesiączkowego (ang.premenstrual syndrome, PMS) mogą rozpoczynać się u kobiet już w czasie owulacji jednak odczuwalne dla kobiety stają się na tydzień przed wystąpieniem miesiączki. Objawy ustępują kilka godzin po rozpocz
Zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego Lekarze nie sÄ… zgodni, czy zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego naleĹĽy traktować jako proces patologiczny, czy jedynie jako nasilenie fizjologicznych zmian w organizmie kobiety podczas prawidĹ‚owego cyklu miesiÄ…czkowego. Dzisiaj jest to juĹĽ uznana jednostka chorobowa. AĹĽ 70% kobiet cierpi na mniej lub bardziej nasilony zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego. W skrajnych przypadkach uniemoĹĽliwia on normalne funkcjonowanie. Na dolegliwość tÄ™ mogÄ… cierpieć wszystkie kobiety, niezaleĹĽnie od wieku, pochodzenia i rodzaju wykonywanej pracy. Przyczyny wystÄ™powania zespoĹ‚u nie sÄ… do koĹ„ca znane. SpecjaliĹ›ci sÄ…dzÄ…, ĹĽe dolegliwoĹ›ci spowodowane sÄ… nieprawidĹ‚owÄ… reakcjÄ… ukĹ‚adu nerwowego na prawidĹ‚owe zmiany hormonalne w organizmie kobiety. DuĹĽy wpĹ‚yw majÄ… rĂłwnieĹĽ czynniki psychiczne. Objawy ZNP pojawiajÄ… siÄ™ kilkanaĹ›cie lub kilka dni przed miesiÄ…czkÄ…. SÄ… to nie tylko dolegliwoĹ›ci fizyczne, ale takĹĽe psychiczne i emocjonalne. Wszystkie objawy zanikajÄ… w trakcie lub po miesiÄ…czce. SÄ… wiÄ™c Ĺ›ciĹ›le powiÄ…zane z cyklem miesiÄ™cznym kobiety. Nie jest prawdÄ…, ĹĽe ZNP spowodowany jest zaburzeniami ginekologicznymi. PodstawÄ… rozpoznania zespoĹ‚u napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego jest: stwierdzenie wyraĹşnego, powtarzajÄ…cego wystÄ™powania dolegliwoĹ›ci w fazie przedmiesiÄ…czkowej podobny obraz dolegliwoĹ›ci w kaĹĽdym cyklu brak innych ewentualnych przyczyn dolegliwoĹ›ci. Lista najczęściej wystÄ™pujÄ…cych objawĂłw jest bardzo dĹ‚uga. MogÄ… one wystÄ™pować pojedynczo lub razem, w różnym nasileniu i różnych poĹ‚Ä…czeniach. Lekarze przypisujÄ… waĹĽna rolÄ™ w powstawaniu zespoĹ‚u napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego nadmiernej produkcji estrogenĂłw i towarzyszÄ…cemu mu niedoborowi progestagenĂłw w drugiej fazie cyklu. Estrogeny pobudzajÄ… wydzielanie substancji odpowiedzialnych za zatrzymywanie wody w organizmie. Ich nadmiar prowadzi do powstawania obrzÄ™kĂłw w organizmie. ObrzÄ™ki jelit objawiajÄ… siÄ™ wzdÄ™ciem, uczuciem peĹ‚noĹ›ci, rozpierania brzucha, biegunkami lub zaparciami. ZwiÄ™ksza siÄ™ rĂłwnieĹĽ objÄ™tość gazĂłw jelitowych. Uczucie ciężaru w podbrzuszu oraz bĂłle w okolicy krzyĹĽa sÄ… nastÄ™pstwem zatrzymania pĹ‚ynĂłw w macicy i zastoju ĹĽylnego w miednicy mniejszej. Innymi typowymi objawami jest napiÄ™cie i bolesność piersi oraz nadwraĹĽliwość brodawek sutkowych. MogÄ… pojawić siÄ™ rĂłwnieĹĽ problemy ortopedyczne – pojawia siÄ™ bĂłl i obrzÄ™k stawĂłw. OpuchniÄ™te mogÄ… być rÄ™ce i nogi oraz tkanka podskĂłrna. PojawiajÄ… siÄ™ zmiany skĂłrne takie jak Ĺ›wiÄ…d i wykwity, trÄ…dzik, pokrzywka. ObrzÄ™k komĂłrek oĹ›rodkowego ukĹ‚adu nerwowego prowadzi do zawrotĂłw i bĂłlĂłw gĹ‚owy, niekiedy bardzo silnych, nudnoĹ›ci, omdleĹ„. Pacjentki majÄ… uczucie napiÄ™cia psychicznego, lÄ™ku, cierpiÄ… na depresjÄ™ i bezsenność. Niekiedy wystÄ™puje ospaĹ‚ość, draĹĽliwość, zmienność nastroju, agresja, napady paniki i lÄ™kliwość. CzÄ™sto pojawia siÄ™ wzmoĹĽony apetyt, szczegĂłlnie na sĹ‚odycze i okreĹ›lone potrawy, gorzej tolerowany jest alkohol. Pacjentki majÄ… rĂłwnieĹĽ problemy z ukĹ‚adem moczowym. MoĹĽe wystÄ…pić skÄ…pe oddawanie moczu , zapalenie cewki moczowej i/lub pÄ™cherza moczowego, zatrzymanie moczu lub mimowolne jego oddawanie. Problemy mogÄ… siÄ™ pojawić rĂłwnieĹĽ w ukĹ‚adzie sercowo-naczyniowym, takie jak koĹ‚atanie serca, czÄ™stoskurcz napadowy, skurcze dodatkowe serca. Ponadto moĹĽe dojść do zapalenia zatok, bĂłlĂłw gardĹ‚a, chrypki. WyraĹşna jest skĹ‚onność do uczuleĹ„ i infekcji. Wiele przewlekĹ‚ych chorĂłb moĹĽe ulec zaostrzeniu – zjawisko to okreĹ›la siÄ™ fazÄ… nasilenia przedmiesiÄ…czkowego cukrzycy, astmy czy chorĂłb dermatologicznych. Nasilenie choroby jest w kaĹĽdym przypadku inne i waha siÄ™ do niewielkiego dyskomfortu do ciężkiej choroby uniemoĹĽliwiajÄ…cej wykonywanie najprostszych czynnoĹ›ci. Masowe badania nie wykazaĹ‚y zwiÄ…zku przyczynowo-skutkowego zespoĹ‚u napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego z zaburzeniami hormonalnymi, niedoborami witamin czy mikroelementĂłw, z innymi schorzeniami, w tym ginekologicznymi, czy jakimikolwiek innymi stanami organizmu kobiety. Stwierdzono jedynie w okresie przedmiesiÄ…czkowym obniĹĽenie poziomu serotoniny oraz beta-endorfin w mĂłzgu. Substancje te odpowiadajÄ… obniĹĽanie odczuwania bĂłlu. Wiele kobiet traktuje zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego jako „dopust BoĹĽy”, coĹ›, z czym po prostu trzeba nauczyć siÄ™ ĹĽyć. Najbardziej dotkliwe bywajÄ… dla kobiet objawy psychiczne, ktĂłre jednak moĹĽna uznać za cechy osobowoĹ›ci. Jednak nie naleĹĽy bagatelizować dolegliwoĹ›ci! KaĹĽda kobieta, ktĂłra zauwaĹĽy u siebie wymienione objawy w duĹĽym nasileniu, powinna udać siÄ™ do lekarza, chociaĹĽby po to, aby wykluczyć inne schorzenia. Przyczyny podobnych dolegliwoĹ›ci mogÄ… być różne – mogÄ… to być choroby wewnÄ™trzne, neurologiczne czy ginekologiczne. Jak juĹĽ bowiem pisaliĹ›my, w zespole napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego badanie ginekologiczne nie wykazuje ĹĽadnych zmian patologicznych w narzÄ…dzie rodnym. Dlatego trzeba wykluczyć obecność torbieli, mięśniakĂłw, stanĂłw zapalnych przydatkĂłw, endometriozÄ™ itp., a takĹĽe choroby tarczycy i schorzenia na tle psychogennym. Leczenie napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego jest trudne. UlgÄ™ moĹĽe przynieść przede wszystkim zrozumienie, co siÄ™ dzieje w organizmie kobiety i akceptacja zachodzÄ…cych zmian fizjologicznych. RĂłwnieĹĽ akceptacja i zrozumienie ze strony najbliĹĽszych. NaleĹĽy unikać nadmiernego wysiĹ‚ku fizycznego i umysĹ‚owego, stresujÄ…cych i konfliktowych sytuacji. PomagajÄ… regularnie ćwiczenia fizyczne, szczegĂłlnie w okresie przedmiesiÄ…czkowym, stosowanie odpowiedniej diety – spoĹĽywanie kilku mniej obfitych posiĹ‚kĂłw z ograniczeniem tĹ‚uszczĂłw zwierzÄ™cych, unikanie picia kawy i mocnej herbaty. ZmÄ™czenie i rozdraĹĽnienie moĹĽna likwidować sĹ‚uchajÄ…c ulubionej muzyki, dziÄ™ki inhalacjom z olejkĂłw eterycznych (miÄ™ta pieprzowa, rozmaryn, lawenda) czy biorÄ…c ciepĹ‚Ä… kÄ…piel z dodatkiem soli morskiej. Aby ograniczyć zatrzymanie pĹ‚ynu w organizmie naleĹĽy przyjmować mniej pĹ‚ynĂłw, ograniczyć spoĹĽywanie soli i cukrĂłw. MoĹĽna uzupeĹ‚niać swojÄ… dietÄ™ w preparaty zawierajÄ…ce witaminy A, z grupy B (przede wszystkim B6), D, E, C oraz magnez, wapĹ„ i mangan. JeĹĽeli domowe sposoby nie Ĺ‚agodzÄ… dolegliwoĹ›ci lekarz moĹĽe przepisać Ĺ›rodki farmakologiczne. CzÄ™sto sÄ… stosowane Ĺ›rodki hormonalne. Chorym podaje siÄ™ na kilka dni przed spodziewanÄ… miesiÄ…czkÄ… progestageny w postaci czopkĂłw doodbytniczych, dopochwowych lub Ĺ›rodkĂłw doustnych. RozwiÄ…zaniem mogÄ… być dobrze dobranne doustne Ĺ›rodki antykoncepcyjne. DolegliwoĹ›ci psychiczne pomagajÄ… usunąć Ĺ›rodki uspokajajÄ…ce, relaksujÄ…ce i przeciwlÄ™kowe, a w skrajnych przypadkach takĹĽe antydepresyjne. Coraz częściej siÄ™ga siÄ™ po niekonwencjonalne techniki, takie jak akupunktura i akupresura A Wy macie cos takiego jak Zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego? Ja tylko kilka dni przed -jestem trochÄ™ bardziej nerwowa i taka jakaĹ› nijaka
Tłumaczenia w kontekście hasła "zespół napięcia przedmiesiączkowego" z polskiego na niemiecki od Reverso Context: Ta roślina ułatwia PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego), pomaga w menopauzie i zapaleniu układu rozrodczego.
Co to jest PMS? Ten tajemniczy skrót wywodzi się z angielskiego Premenstrual Syndrome, które tłumaczymy jako zespół napięcia przedmiesiączkowego. To około 300 objawów, które mogą pojawić się na kilkanaście lub kilka dni przed miesiączką. U każdej kobiety ten czas wygląda inaczej, a objawy mogą mieć różne nasilenie. Jakie są symptomy PMS i jak je leczyć? Czy PMS to choroba? spis treści 1. Co to jest PMS? 2. Cykl menstruacyjny Estrogeny Gestageny 3. Objawy PMS 4. Leczenie PMS 5. Domowe sposoby na PMS 6. PMS to choroba? rozwiń 1. Co to jest PMS? PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego lub Premenstrual Syndrome, pojawia się przed miesiączką. Często utrzymuje się także podczas krwawienia i przechodzi dopiero po jego zakończeniu. Jest to zespół subiektywnych i obiektywnych dolegliwości, które występują zawsze w drugiej fazie cyklu. Zobacz film: "Objawy, które świadczą o tym, że twoje hormony szaleją" Objawy PMS są związane zarówno z samopoczuciem fizycznym, jak i psychicznym. Pojawiają się około 7-10 dni przed okresem i są związane z zachwianiem równowagi hormonalnej. Przyczyną może być prolaktyna, której stężenie wzrasta u niektórych kobiet. Symptomy PMS może nasilać spożywanie tłustych, przetworzonych dań, picie kawy, nadużywanie alkoholu oraz niedobór snu. Aktualnie istnieją kryteria ustalone przez Amerykańskie Towarzystwo Położników i Ginekologów, których spełnienie pozwala rozpoznać zespół napięcia przedmiesiączkowego: jeden lub więcej objawów emocjonalnych i fizykalnych pojawia się w okresie od 5 dni przed krwawieniem miesięcznym i ustępuje do 4 dni po jego wystąpieniu; objawy nie pojawiają się w fazie folikularnej cyklu – przed 13. dniem cyklu miesiączkowego; symptomy muszą występować w stopniu średnim lub ciężkim, co upośledza funkcjonowanie w codziennym życiu i/lub związku, i powodują znaczny dyskomfort fizyczny i/ lub psychiczny wymagający pomocy specjalisty; objawy pojawiają się w większości cykli miesiączkowych i muszą zostać potwierdzone prospektywnie przez dwa kolejne cykle; występujące dolegliwości nie mogą być zaostrzeniem istniejących zaburzeń psychicznych lub innych chorób. 2. Cykl menstruacyjny W drugiej fazie cyklu menstruacyjnego, po wystąpieniu jajeczkowania, następuje spadek poziomu estrogenów, które dominują w fazie pierwszej, natomiast dochodzi do wzrostu poziomu progesteronu. Utrzymuje się on przez całą drugą fazę cyklu i obniża tuż przed pojawieniem się krwawienia. Badania wykazują, że prawdopodobnie to właśnie progesteron i jego metabolity, działając na organizm kobiety, a przede wszystkim na jej ośrodkowy układ nerwowy, wywołują objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Estrogeny Do podstawowych estrogenów w organizmie kobiety należą: estron, 17-beta-estradiol i estriol. Estrogeny produkowane są przede wszystkim przez jajnik i łożysko oraz w wyniku obwodowej konwersji z innych hormonów (androstendionu, testosteronu). Metabolizm estrogenów polega na ich sprzęganiu z glukuronianem oraz siarczanem i wydalaniu, przede wszystkim z moczem, a w niewielkiej ilości z kałem. Estradiol jest estrogenem o największej aktywności biologicznej w okresie rozrodczym u kobiety. Stężenie tego hormonu zmienia się zależnie od fazy cyklu i wynosi w okresie wczesnej fazy folikularnej około 50 pg/ml i aż około 400-600 pg/ml w okresie okołoowulacyjnym. Większość estradiolu pochodzi z jajnika, a tylko 5% z obwodowej konwersji z estronu. Estradiol może również pochodzić z konwersji androgenów w tkankach obwodowych. W wątrobie estradiol jest metabolizowany do estriolu. Estrion jest pięciokrotnie mniej aktywny i jest głównym estrogenem w okresie pomenopauzalnym. Powstaje głównie na drodze konwersji obwodowej z androstedionu oraz jako metabolit 17-beta-estradiolu w wątrobie. Estriol jest estrogenem o najsłabszym działaniu biologicznym – blokując receptor estrogenowy, osłabia działanie proliferacyjne innych estrogenów na endometrium. Powstaje głównie jako metabolit estradiolu i estronu w wątrobie. Działanie biologiczne estrogenów: warunkowanie rozwoju II- i III-rzędowych cech płciowych, działanie proliferacyjne na błonę śluzową macicy i przygotowanie do działania progesteronu, zwiększenie masy mięśniowej macicy oraz perystaltyki jajowodowej, działanie rozluźniające na mięśnie okrężne szyjki macicy i zwiększenie ilości przezroczystego śluzu ułatwiającego penetrację plemników, pobudzanie wzrostu i złuszczania komórek nabłonkowych pochwy, pobudzanie wzrostu i złuszczania komórek oraz pęcherzyków w gruczole sutkowym, zwiększanie libido. Działanie metaboliczne estrogenów: wpływ na biosyntezę tłuszczów, białek, zasad purynowych i pirymidynowych, zwiększenie syntezy białka wiążącego hormony sterydowe i tyroksynę, działanie prozakrzepowe, zwiększanie stężenia czynników krzepnięcia (II, VII, IX i X), a zmniejszanie stężenia fibrynogenu i antytrombiny, hamowanie procesu osteolizy, a pobudzanie kościotworzenia, wpływ na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej o typie kobiecym, zatrzymywanie wody w ustroju, wpływ na poprawę elastyczności tkanek, korzystny wpływ na stan psychoemocjonalny. Gestageny Naturalnym gestagenem występującym w ustroju kobiety jest progesteron. Jest to steroid produkowany przez ciałko żółte oraz łożysko. We krwi jest transportowany przez albuminy (80%) i transkortynę (specjalne białko nośnikowe). W fazie folikularnej stężenie progesteronu jest bardzo niskie i wynosi około 0,9 ng/ml, w okresie okołoowulacyjnym około 2 ng/ml, a w środku fazy lutealnej aż około 10–20 ng/ml. Progesteron jest metabolizowany w wątrobie do pregnandiolu i wydalany jako glukuronian pregnandiolu, głównie z moczem. Działanie biologiczne progesteronu: wywoływanie cyklicznych zmian sekrecyjnych błony śluzowej macicy przygotowujących do ciąży, powodowanie rozpulchnienia i przekrwienia mięśnia macicy oraz zmniejszenia jej kurczliwości i perystaltyki jajowodów, wpływ na śluz szyjkowy, który staje się gęsty i nieprzenikliwy dla plemników, wywoływanie zmian w nabłonku pochwy, zwiększanie wskaźników grupowania i zwijania komórek, działanie synergistyczne z estrogenami w gruczołach sutkowych (rozplem kanalików i pęcherzyków gruczołowych). Działanie metaboliczne progesteronu: wpływ na wzrost syntezy glukagonu, obniżanie hipoglikemizującego działania insuliny, działanie diuretyczne przez blokowanie aldosteronu w nerkach, podwyższanie temperatury ciała, działanie antyandrogenne – blokowanie 5-alfa-reduktazy. 3. Objawy PMS PMS obejmuje prawie 300 objawów, do najbardziej rozpoznawalnych należy: rozdrażnienie, nieuzasadniony gniew, drażliwość, smutek, obniżony nastrój, płaczliwość, spadek samooceny, nadwrażliwość piersi, zatrzymanie wody w organizmie, biegunki, zaparcia, ból stawów, ból głowy, zmęczenie, trądzik, wzdęty brzuch, ból w dolnej części pleców, zwiększony apetyt, problemy z koncentracją, huśtawki nastrojów, spadek libido, kołatanie serca, niepokój, obrzęk nóg. Co miesiąc mogą pojawiać się inne objawy, zmienne może być też ich nasilenie. U niektórych kobiet PMS utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jakie jeszcze objawy ma PMS? W medycynie funkcjonuje również termin przedmiesiączkowe napięcie dysfotyczne. W tym przypadku symptomy PMS są znacznie wzmożone do tego stopnia, że kobieta w tym czasie nie potrafi racjonalnie myśleć, funkcjonować nie tylko w życiu prywatnym, ale też i zawodowym. Rekomendowane przez naszych ekspertów 4. Leczenie PMS Nie istnieje skuteczny lek na PMS, który niweluje objawy i poprawia samopoczucie. Leczenie PMS skupia się na konkretnych symptomach, ale ważne jest też wykluczenie obecności chorób. Kluczowa jest wizyta u ginekologa, który będzie w stanie rozpoznać torbiele, endometriozę czy zespół policystycznych jajników. W przypadku ostrych objawów PMS stosuje się leki na receptę, na przykład: antydepresanty, leki moczopędne, tabletki antykoncepcyjne, zastrzyki antykoncepcyjne. Środki tego typu niwelują symptomy napięcia przedmiesiączkowego i sprawiają, że miesiączka jest mniej bolesna i mniej obfita. Ponadto, rozdrażnienie i niepokój można łagodzić za pomocą preparatów uspokajających. Natomiast na ból podbrzusza i jajników skutecznie działają ogólnodostępne leki przeciwbólowe i rozkurczowe. 5. Domowe sposoby na PMS Leczenie PMS jest przede wszystkim objawowe i w zależności od dominujących dolegliwości stosuje się odpowiednie leki. Aby nie nasilać opisanych objawów, zaleca się przede wszystkim ograniczenie spożycia soli kuchennej w tym czasie. Paradoksalnie ulgę przynosi wypijanie odpowiedniej ilości wody. Najlepiej, by była to niegazowana woda mineralna, wypijana w ilości około dwóch litrów dziennie. W aptekach i sklepach zielarskich nabyć można także wiele mieszanek ziołowych działających lekko moczopędnie. Ich picie wspomaga usuwanie z organizmu nadmiaru wody. Ponieważ jednak odwodnienie ustroju jest stanem bardzo niebezpiecznym, zagrażającym zdrowiu, a w skrajnych przypadkach nawet życiu, stosowanie każdego tego typu środka lepiej wcześniej skonsultować z lekarzem. Można zdecydować się także na wprowadzenie do diety owoców, które wykazują działanie moczopędne, np. arbuza. Natka pietruszki dodawana do kanapek czy dań obiadowych wykazuje podobne właściwości. Warto także wykluczyć z diety już na kilka dni przed miesiączką wszelkie słodkości czy napoje alkoholowe. Zdecydowanie lepiej przy zespole napięcia przedmiesiączkowego sprawdzi się dieta lekkostrawna, niezawierająca tłustych, smażonych dań oraz produktów wzdymających. Każdy posiłek należy spożywać w spokoju, dokładnie gryząc i przeżuwając każdy kęs. Dzięki temu długie i trudno strawne łańcuchy błonnika zawartego w warzywach) i owocach ulegają skróceniu. Co za tym idzie, przekąska taka mniej obciąża przewód pokarmowy. Należy przy zespole napięcia przedmiesiączkowego uzupełniać niedobory witamin (zwłaszcza witamin z grupy B) i mikroelementów. W przypadku bolesności piersi pomóc może bromokryptyna, która obniża poziom prolaktyny. Dietę można wzbogacić: około 2 litrami niegazowanej wody mineralnej, warzywami i owocami o działaniu moczopędnym – arbuz, [ruskawki, natka pietruszki, herbatą z melisy, witaminą A – marchew, dynia, morele, wiśnie, śliwki, fasolka szparagowa, zielony groszek, witaminą E – kiełki pszenicy, zboża, zielone rośliny liściaste, orzechy, awokado, witaminą C – pomidory, cytrusy, owoce dzikiej róży, jabłka, porzeczki Warto unikać: kawy, alkoholu, soli i produktów w nią bogatych (potrawy wysoko przetworzone, produkty w proszku, peklowane mięsa, kiszone ogórki, ostrych przypraw, słodyczy oraz dań ciężkostrawnych. Dieta jest domową metodą radzenia sobie z tym nieprzyjemnym czasem w cyklu miesiączkowym. Skuteczne w leczeniu PMS bywa również: ograniczenie kofeiny, ograniczenie soli i cukru, unikanie tłustych potraw, unikanie ostrych przypraw, unikanie alkoholu, spożywanie produktów bogatych w węglowodany złożone i białko, jeść mniejsze porcje, ale częściej, podjąć aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności (spacer, basen), wykonać ćwiczenia rozciągające i relaksujące, dłużej spać. 6. PMS to choroba? Zdania są podzielone, niektórzy uważają, że PMS to nie jest problem medyczny i nie należy zajmować się tą kwestią. Inni z kolei uważają, że Światowa Organizacja Zdrowia powinna uznać zespół napięcia przedmiesiączkowego jako chorobę, ponieważ pojawia się regularnie i potrafi być bardzo uciążliwy. Co więcej, w latach 80. XX wieku podczas dwóch angielskich procesów sądowych PMS zostało potraktowane jako okoliczność łagodząca. Sprawy dotyczyły morderstwa i napadu z bronią w ręku. Rekomendowane przez naszych ekspertów Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy
Stosowanie już 40mg ekstraktu 3x dziennie, przyczynia się w do znaczącego załagodzenia niekorzystnych zmian w przeciągu 1,5 – 2 miesięcy. Wśród innych pomocnych suplementów przy zespole napięcia przedmiesiączkowego, można rozważyć: zioło dziurawca, olej z wiesiołka, witamina D, witamina E, cynk, witaminy z grupy B.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego, zwany w skrócie PMS, często bywa przedmiotem żartów. Na jego temat powstało wiele anegdotek, a każdy gorszy nastrój kobiety jest przypisywany właśnie temu zjawisku. Tymczasem syndrom napięcia przedmiesiączkowego bywa uciążliwą przypadłością, która skutecznie potrafi utrudnić życie. Zespół napięcia przedmiesiączkowego: przyczyny Zespół napięcia przedmiesiączkowego powiązany jest ze zmianami hormonalnymi, które mają miejsce w czasie cyklu miesiączkowego. Po jajeczkowaniu spada poziom estrogenów, wzrasta natomiast stężenie progesteronu. Jego wpływ na ośrodkowy układ nerwowy powoduje szereg dolegliwości związanych z wahaniami nastroju. Progesteron ma również związek z objawami fizycznymi PMSu. Najnowsze badania wskazują również na to, że za PMS może odpowiadać prolaktyna. Jest to hormon wytwarzany przez przysadkę mózgową. Odpowiada on za wzrost gruczołów sutkowych, a w czasie ciąży i po urodzeniu dziecka dzięki niemu organizm kobiety produkuje mleko. Poziom prolaktyny jest stały, jednakże u niektórych kobiet cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego stwierdzono niewyjaśniony wzrost stężenia prolaktyny we krwi. PMS: objawy Zespół napięcia przedmiesiączkowego w fachowej literaturze ma przypisanych ponad 350 różnych objawów. Z uwagi na to, u każdej kobiety mogą wystąpić inne, jednakże wiele z objawów jest typowych i tworzą powtarzający się schemat. Objawy PMSu dzielą się na te fizyczne, a także na te związane z psychiką. Zespół napięcia przedmiesiączkowego: objawy fizyczne Poczucie opuchnięcia: masz wrażenie, że całe ciało jest wzdęte. Prawdopodobnie czujesz się kilka kilogramów cięższa i wyjątkowo nieatrakcyjna. Brzuch jest wzdęty i ciężej jest dopiąć się w spodnie, palce są spuchnięte, trudno więc zdjąć pierścionki i obrączkę. Więcej na wadze: przed okresem lepiej się nie ważyć. Waga się zawsze zwiększa o kilogram lub dwa. Ma to związek z zatrzymywaniem wody w organizmie, który powoduje również opisane wyżej poczucie opuchnięcia. Pogorszenie kondycji cery: w okresie PMSu często pojawiają się wypryski i ropne krostki. Nie próbuj ich wyciskać i nie rozdrapuj. Znikną tuż po okresie. Powiększone i bardziej wrażliwe piersi: przed okresem trudno dopiąć guzik na biuście w ulubionej bluzce. Są one także bardzo wrażliwe na dotyk, mogą pobolewać. Senność: w ciągu dnia może dopaść nieoczekiwana chęć ucięcia sobie drzemki, tak silna, że zasypiasz jak dziecko, pomimo tego, że nigdy Ci się to w ciągu dnia nie zdarza. Kłucie w podbrzuszu: niektórym kobietom towarzyszy również tępy, delikatny ból porównywany do ucisku. W czasie okresu zmieni się on w bolesne skurcze mięśni macicy. Zwiększony apetyt: przed okresem mogłabyś zjeść konia z kopytami. Rośnie apetyt na słodycze, a także na tłuste, ciężkostrawne potrawy. Kołatanie serca: masz wrażenie, że Twoje serce zaraz wyskoczy z piersi, towarzyszy Ci także poczucie jego drżenia. Zespół napięcia przedmiesiączkowego: objawy psychiczne Rozdrażnienie: najczęstszy objaw PMSu. Lepiej się wtedy do Ciebie nie odzywać, gdyż zupełnie bez powodu masz ochotę zmyć głowę każdemu, kto się nawinie. Niepokój: zaczynasz przejmować się drobiazgami, na które wcześniej nie zwracałaś uwagi, a także zupełnie błahymi sprawami. Depresja: towarzyszą Ci czarne myśli i zaczynasz wszystko widzieć w czarnych barwach. Zmienność nastroju: od opisanego wyżej depresyjnego nastroju łatwo przechodzisz do stanów czystej euforii, w których wszystko wydaje się możliwe, a cały świat jest cudowny. Sposoby na PMS Lżejsze przypadki PMS można próbować zwalczać leczeniem objawowym – na zdenerwowanie i niepokój można brać ziołowe, lekkie środki uspokajające, na bóle podbrzusza – tabletki przeciwbólowe. Moczopędne potrawy lub owoce pozwolą pozbyć się wody, która powoduje poczucie opuchnięcia, a długi sen w nocy zminimalizuje senność w ciągu dnia. Pomocne będą z pewnością tradycyjne poprawiacze nastroju, takie jak dobry film, gorąca kąpiel, relaksująca muzyka, a nawet i czekolada. Jednakże nie zawsze łagodne metody zwalczania objawów zespołu napięcia miesiączkowego działają. Trzeba wtedy sięgnąć po kurację hormonalną, która odbywa się pod opieką lekarza. Oprócz leczenia hormonalnego, lekarz może także zdecydować się na przepisanie antydepresantów. Zespół napięcia przedmiesiączkowego to ten mały synek przepraszam. Ten moment, w którym hormony szarpią do muzyki pop, aby ostrzec Cię, że nadchodzi okres. tusiulka Posty: 475 Rejestracja: 25 lip 2008, o 17:28 PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego Witajcie Czy macie może jakieś wypróbowane sposoby na uciszanie PMSu? Niestety cierpię na niego przez dość długi czas w ciągu jednego cyklu (najczęściej 10 dni, nawet czasem do 14). Szczerze mówiąc nie mogę sobie dać z nim rady i jakoś go poskromić. Najgorzej przeszkadza mi huśtawka nastrojów. Potrafię się śmiać w jednej chwili a za chwile rzucać piorunami albo płakać czasem nawet bez powodu. Szukam jakiegoś sposobu na pozbycie się tego, albo przynajmniej zmniejszenie nasilenia, bo to jest naprawdę uciążliwe, nie tylko dla mnie, ale dla osób z mojego otoczenia. Z góry dzięki za odpowiedzi nelia Posty: 280 Rejestracja: 9 maja 2009, o 10:39 fimona Posty: 254 Rejestracja: 14 lis 2007, o 13:52 Re: PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego Post autor: fimona » 12 cze 2009, o 15:04 no tusiulka dobre pytanie, bo po co sie faszerowac hormonami tylko dla zbicia objawow ZNP? chyyyba ze sa naprawde az tak tragiczne, ale ja bym to raczej preferowala, gdyby dana osoba np regularnie wspolzyla, bo wtedy wykorzystywaloby sie tabletki podwojnie [ Dodano: Pią Cze 12, 2009 16:05 ] noo i dla niektorych najwazniejszym argumentem bylaby CENA tabletek. doktorka Posty: 1679 Rejestracja: 15 lip 2008, o 18:19 Re: PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego Post autor: doktorka » 12 cze 2009, o 16:48 tusiulka pisze:A nie ma czegoś lżejszego"? no to zalezy, mozna lagodzic objawowo np bol normalnymi NLPZetami, czyli ibuprofenem] natomiast samo napiecie psychiczne lepiej eliminowac antykoncepcja niz psychotropami] tusiulka Posty: 475 Rejestracja: 25 lip 2008, o 17:28 Re: PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego Post autor: tusiulka » 12 cze 2009, o 19:15 Właśnie ja bym chciała jak na razie nie nadziewać się tabletkami antykoncepcyjnymi. Akurat fizyczne objawy mi nie przeszkadzają jakoś bardzo, ale huśtawka nastrojów przez około dwa tygodnie to jest po prostu masakra. A nie ma leków nie opierających się na hormonach i oczywiście poza psychotropami, do łagodzenia PMSu? tusiulka Posty: 475 Rejestracja: 25 lip 2008, o 17:28 Re: PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego Post autor: tusiulka » 12 cze 2009, o 19:55 Psychoterapie to ja już mam, ale nie na to Joga nie dla mnie - sporty zakazane. Spacery, czasem chodzę jak jest ciepło A co do bezstresowego życia - myślisz, że to możliwe? Bo ja nie znam nikogo kto stwierdziłby, że żyje bez stresu. Niestety XXI wiek. Byłabym Ci wdzięczna za jakąś podpowiedź co da się z tym zrobić doktorka Posty: 1679 Rejestracja: 15 lip 2008, o 18:19 Re: PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego Post autor: doktorka » 12 cze 2009, o 21:08 mowisz i masz: 1/ objawowo: standardowe przeciwbolowe typu ibuprom, wypoczynek, bla bla- to co mowilam, z niusow: ograniczyc w diecie sol i cukry, zwiekszyc białka, brac preparaty witaminy B i magnezu 2/ewentualne obrzeki mozna zredukowac biorac leki moczopedne, np hydrochlorotiazyd 3/psycho efekty mozna zmniejszyc TYLKO hormonami (antykoncepcja) badz psychotropami", tak jak mowilam, czyli najczesciej sa to leki hamujace wychwyt zwrotny serotoniny z gr SSRI, np fluoksetyne, czyli popularny w USA Prozac] a u nas sie to to zwie Fluoksetyna na przyklad, ale to oczywiscie na recepte. 4/w wyjatkowo upierdliwych przypadkach daje sie agonistow GnRH+antykoncepcja No, czyli procz bzdetnych zalecen nt stylu zycia obawiam sie, ze moje poprzednie wnioski odnosnie hormonow i psychotropow byly sluszne/ Mozesz sprobowac z wit B i Mg i ta dieta, ale osobiscie- nie wroze powodzenia. Gdybym miala wybierac miedzy antykoncepcja a SSRI- wybralabym antykoncepcje. 1 Odpowiedzi 12763 Odsłony Ostatni post autor: Cassiopea 25 kwie 2015, o 22:38 0 Odpowiedzi 5325 Odsłony Ostatni post autor: dustinthewind 16 gru 2012, o 12:32 7 Odpowiedzi 7951 Odsłony Ostatni post autor: garratol 26 wrz 2015, o 16:09 0 Odpowiedzi 3944 Odsłony Ostatni post autor: Nika_08 18 lis 2015, o 10:09 Kto jest online Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości . 360 485 244 407 285 458 130 119zespół napięcia przedmiesiączkowego forum
